Son zamanlarda popülerliği giderek artan
yetişkin boyama kitapları meditasyona alternatif olarak görülüyor.
Sosyal medyada ve kitapçılarda örnekleriyle sık sık karşılaştığımız
boyama kitaplarının insanları rahatlattığı uzmanlarca belirtiliyor.
En çok satan listelerinde karşımıza çıkan yetişkin boyama kitapları
stresle başa çıkmanın yeni çözümü olarak görülüyor. Boyama kitapları
bireyin yaratıcı potansiyelini kullanmasına sebep olurken aynı zamanda
konsantrasyonu güçlendiriyor, stresi azaltıyor.
Psikolog
Antoni Martinez’e göre boyama kitapları çocukluğa dair
anıları hatırlatıyor ve yaşamın çok daha kolay olduğu çocukluk günlerine
dönüş hissiyatını doğuruyor. Matinez boyama sırasında sakin ve yaratıcı
bir
ruh
haline girildiğini, sessiz bir ortamda dinlendirici bir müzikle boyamanın terapiye eşdeğer olduğunu söylüyor.
Klinik psikologlar Ben Michaelis ve Souris Hong’un yarattığı boyama
kitabı “Outside the Lines(Çizgilerin Dışında)” en çok satanlar
listesinde yer alan boyama kitaplarından biri. Kitabın yazarları boyama
ve akıl sağlığı arasındaki ilişkinin daha da eskilere dayandığını
söylüyor ve Carl Jung’ın da hastalarına mandala boyattığını
hatırlatıyor. Budist inanışında önemli yer kaplayan mandala gibi
sembollerin boyanması sırasında yapılan işe odaklanıldığında
bilinçaltının rahatladığını iddia ediyorlar.
Kişinin hem rahatlamasını hem de sanatçı yönünü keşfetmesini sağlayan
boyama kitapları içinizdeki çocuğu ortaya çıkarıyor. Piyasada pek çok
farklı örneğiyle müşterilere sunulan boyama kitapları sonradan
dekorasyon amaçlı da kullanılabiliyor.
Bu blog iki psikolog (Fulden Yumru & Sıla Özgören) tarafından yürütülmektedir. İkimizde İzmir Ekonomi Üniversitesi Psikoloji bölümü mezunuyuz. Psikoloji dünyasına katkıda bulunmaya buradan paylaştığımız yazılarımızla devam edeceğiz...
0 yorum