Psikovizyon: Mayıs 2015

Feminizm

14:18

*The English translation is below the first text

FEMINIZM NEDİR? NE DEĞİLDİR?

Feminizm hala toplumda, özellikle de erkekler tarafından, bir tabu olarak görülen bir ideolojidir. Feminizm sözcüğünden kısacık bahsedildiğinde bile, bu insanların ürkmesi için yeterlidir. Peki, feminizm niye insanları bu kadar çok korkutmaktadır? İnsanları korkutmaktadır çünkü insanlar feminizmin kadınların gücünü desteklediğine ve erkeklerin güçlerine karşı nefret beslediğine inanmaktadırlar. Ama bu doğru değildir çünkü feminizm aslında bütün cinsiyetler için eşitliği savunur. Erkeklerden nefret edip, kadınların gücünü savunan ideoloji misandri diye adlandırılır. Kadınlardan nefret edip, erkeklerin gücünü savunan ideoloji ise misojini diye adlandırılır. Yani, feminizmi misandri ile karıştırmayalım. Aynı zamanda da feminizmi, misojininin, ataerkilliğin ve seksizmin karşıt versiyonu olarakta isimlendirmeyelim. Bu ideolojilerin aksine, feminizm bir cinsiyeti överken, diğerini gerek sözel gerekse fiziksel tartışmalarla yermez. Feminist kadınları “kısa saçlı erkeksi makyaj yapmayan, göz alıcı takılar takmayan, açık ve dekolte kıyafet giymeyen kadınlar” olarak etiketlendirmek gereksizdir. Eşitliği savunması için bir kadının açık veya kapalı giyinmesine gerek yoktur. Bir kadının nasıl giyindiği feminizm ideolojisinin bir temsili değildir, onun kendi kişisel tercihidir. Bu yüzden, feminizm, bir kadının makyaj yapıp, topuklu giyip giymediğini umursamaz. Bir kadın kendisini feminist olarak nitelendirdiğinde, kendisiyle dalga geçilir ve aşağılanır. Bir erkek feminizmi desteklediğini açıklamaya cesaret ederse de alay konusu olur. Dolayısıyla, insanlar kendilerini feminist olarak ifade etmekten kaçınır çünkü toplumdaki maçoluk onları ciddiye almamaktadır. Bu nedenler yüzünden, insanlar cinsiyet eşitliğini savunduğunu dile getirmekten bile korkmaktadırlar. Feminizmin aslında ne anlama geldiğini anlayabilmek için, insanlar ilk önce diğerlerini etiketlemeyi bırakmalıdır. Ama neden insanlar feministleri etiketleme ve aşağılama gereğini hissederler? Çünkü insanlar yıllar boyunca ataerkil toplum yapısıyla yaşamaya alışmıştır ve mümkün olan değişimden korkmaktadırlar. Dünyanın tümünün değişeceğine ve kendi çevrelerindeki dünyalarının da değişeceğini düşünmektedirler. Özellikle de erkekler güçlerini kaybetmekten korkmaktadırlar. Kadınların da kendilerinin yüzyıllar boyu yönettiği şekilde dünyayı yöneteceğini düşünmektedirler. Feminizm ile erkeklerin güçlerini kaybedip, kadınların güç kazanacağı doğrudur. Ama doğru olmayan şey ise erkeklerin kadınların zamanında olduğu gibi güçsüz bırakılmayacağıdır çünkü iki cinsiyet eşit şekilde güçlü olacaktır. Birbirlerinin üzerine baskı ve kontrol yapmaksızın, birlikte dünyayı yöneteceklerdir. Üstelik, feminizm sadece eşit güç anlamına gelmez, aynı zamanda her ülke için eşit ücret, eşit haklar, eşit seçme özgürlüğü ve eğitim için eşit olanak anlamına gelir. Feminizm sayesinde, tecavüz kültürü, seksizm ve iş yerinde taciz en aza indirgenebilir. Hiçbir ırkın ve dinin bir diğerine karşı aşağı veya üstün olmaması gerektiği gibi, hiçbir cinsiyette bir diğerine karşı aşağı veya üstün olmamalıdır. Dolayısıyla, feminizm ayrımcılığa karşıdır. Dürüst olmak gerekirse, insanların şu an en çok ihtiyaç duyduğu şey ayrımcılığın olmadığı bir dünyadır.

Psikolog
Sıla Özgören

FEMINISM: WHAT IT IS, AND WHAT IT IS NOT?

Feminism is an ideology which still seems to a taboo by society, especially men. When the word “feminism” is mentioned even briefly, it is enough to startle people. Why does it scare people so much though? It scares them because they believe that feminism supports power of women while showing hatred towards power of men. But it is not true, since feminism actually supports equality in all genders. The ideology that supports power of women while hating on men is called misandry, whereas the other ideology that supports power of men while hating on women is called misogyny. So let’s not confuse feminism with misandry. Also, let’s not call feminism as an opposite version of misogyny, patriarchy and sexism. Unlike those ideologies, feminism does not praise one gender while lashing out other gender with verbal or physical arguments. It is also unnecessary to label feminist women as “short-haired tomboyish women who refuse to wear make-up, eye-catching jewelry and revealing bold clothes”. A woman does not need to wear revealing or unrevealing clothes to show support for equality. The way she dresses is her personal choice, not the representation of the ideology. Hence, feminism does not care whether a woman wears make-up and heels and not. When a woman calls herself a feminist, she is being made fun of and insulted. When a man dares to support feminism, he also becomes the object of derision. So people fear to identify themselves feminists because machoism in society will not take them seriously. Because of these reasons, people even feel afraid of expressing their support of gender equality. To be able to understand what feminism truly means, people should first stop labeling others. But why do people feel like they need to label and insult feminists? Because people have been used to living with patriarchy for ages so they are scared of possible change. They think the whole world will change and the world around them will change. Men are especially scared of losing their powers. They think, women will start to rule like the way men ruled for centuries. It is true that men are gonna lose their power as women are gonna gain power. But what is not true is men will be powerless like women used to be. Because both genders will be equally powerful. They will rule together without having pressure on and control over each other. Furthermore, feminism does not only stand for equal power but it also stands for equal pay, equal rights, equal freedom of choice and equal chance in education in any country. Rape culture, sexism and mobbing in workplace can be minimized thanks to feminism. Just like no race or religion should be inferior or superior to each other, genders also should not be inferior or superior. Therefore, feminism is against discrimination. To be honest, that is what people need most right now: a world free of discrimination.

Psychologist
Sıla Özgören

Yeşile Bakmak Beyni Çalıştırıyor

00:49

Seçmen Tercihinde Psikoloji Nasıl Etkili Oluyor?

22:10

İnsan mantıklı düşünüp karar vererek mi oy kullanır? Her zaman değil. Psikologlar tercihlerimizin sandığımız kadar kendi kontrolümüzde olmadığını söylüyor.

Seçimler yaklaştığında seçmenlerin parti politikalarını, politikacıları ve ideolojileri anlamak için uzun süre kafa yormaları gerekir. Seçim günü ise artık mantıklı hesaplar yaparak sandıkta oy kullanma vakti gelmiştir. Bu süreç gerçekten böyle mi işler?

Birçok psikoloğa göre oylarımız sandığımız kadar kendi kontrolümüzde değildir aslında. Sağlık, eğitim ve ekonomi önemli konulardır; ama seçmenlerin tercihleri ne kadar kolay tiksinip korktukları, hava durumu ve spor müsabakalarının sonuçlarına karşı nasıl tepki verdikleri gibi faktörler tarafından da etkilenebilir.

Bilinçli aldığımız kararların bilinçaltı düşünme süreçleri, duygular ve önyargılar tarafından etkilendiği bilinen bir gerçek. Stanford Üniversitesi’nde siyasal bilimler profesörü Jon Krosnick, “50 yıllık psikoloji bilgimiz bize gösteriyor ki beynimiz iki bölüme ayrılıyor ve aslında bütün kararlar farkında olmadan alınıyor.” diyor.

Krosnick, siyasilerin televizyon tartışmaları sırasında seçmenler adayları dinlerken başka faktörlerin de devreye girdiğini söylüyor. Örneğin ABD’de 2008’deki başkanlık seçimlerinde birçok seçmenin kararında başkan adaylarının (Barrack Obama ile John McCain) etnik kökeni etkili olmuştu.

TİKSİNME DUYGUSU

Toronto Üniversitesi’nde psikoloji profesörü Yoel Inbar ise kararlarımızda etkisi olan başka bir faktörü, insanda tiksinme duygusunu tetikleyen şeyleri inceliyor. Deneklere farklı durumlarla ilgili tiksinme dereceleri sorulup daha sonra siyasi ideolojileri konusunda ankete tabi tutuluyorlar.

Inbar, kolay tiksinenlerin siyasi olarak muhafazakar oldukları sonucuna vardıklarını söylüyor. Dünyanın birçok farklı bölgesinde yaptıkları bu araştırmada bu ilişkiyi gösteren benzer sonuçlar almışlar. Bunun kaynağı ise biyolojiye dayandırılıyor: İnsanlar büyük sosyal gruplar içinde daha fazla zaman geçirmeye başlayınca hastalığa yakalanma riskini asgariye indirmek için bazı davranışlar geliştirmiştir. Psikologlar buna ‘davranışsal bağışıklık sistemi’ adı veriyor.

Bazı araştırmalar da seçim günü kendinizi nasıl hissettiğinizin de etkili olduğunu gösteriyor. İnsanların hastalık düşünmesinin onları ırk farklılıklarıyla ilgili daha olumsuz düşünmeye itmesi, ya da hasta hissetmeleri halinde daha çekici adaylara yönelmeleri gibi. Inbar tiksinme duygusunun ‘ondan uzak dur, sana zararlı’ mesajı verdiğini söylüyor.
ABD'deki 1960 seçimlerinde Nixon-Kennedy tartışmalarında fiziksel görünüm önemli bir faktör haline gelmişti. Araştırmalar, seçmenlerin fiziksel olarak daha çekici adaylara yöneldiğini gösteriyor.

Kampanya döneminde medyada tiksinme duygusunu tetikleyecek türden kelimelerin kullanılması, hatta ABD’de bir adayın bunu daha da ileriye götürerek çöp kokulu kampanya bildirileri hazırlatmasının birçok insan üzerinde sanıldığından daha büyük etkisi olabilir.

KORKU DUYGUSU

Korkunun siyasi ideoloji üzerindeki etkisi üzerine yapılan bir araştırma da benzer sonuçlar vermiş. Nebraska’dan 46 kişiye Irak savaşı ve idam cezası gibi siyasi konularda görüşleri sorulmuş. Katı görüşleri olanlar ise ikinci bölüme geçerek yüzünde örümcek olan korku dolu bir adam resmi gibi tehditkar görüntülere ya da ani yüksek seslere tabi tutulmuşlar.

En fazla tepki verenlerin daha sağcı görüşlere sahip olduğu görülmüş. Buradan yola çıkarak muhafazakarların çevreden gelen olumsuz etkilere karşı daha duyarlı olduğu söyleniyor.

Terör tehlikesi, ekonomik istikrarsızlık gibi korkuyu kışkırtan siyasi söylemler bazı insanların kararlarını etkilemek için kullanılıyor ve etkili de oluyor.

NEGATİF ETKİ

Siyasi kampanyalarda farklı bilinçaltı önyargılar da kullanılıyor. Bunlardan biri de ‘negatiflik önyargısı’. Bazı insanların negatif bilgiyi hatırlamayı tercih ettiği ve negatif duyguların kararlarını etkilemesine izin verdiğine dair fazlaca veri bulunuyor.

Krosnick, seçimlerde adaylardan biri hakkında şiddetli bir hoşlanmama duygusu yaratılmasının seçmenleri daha fazla sandığa gitmeye yönelttiğini, bu duygunun güçlü olmadığı durumlarda seçmenlerin fazla motive olmadığını belirtiyor.

Kısacası, bir daha oy kullanmaya giderken gizli önyargılarımızı tetikleyen faktörlerin farkında olmak yararlı olabilir.

http://www.bbc.co.uk/turkce/haberler/2015/05/150528_vert_fut_secmen_tercihi

All About That Bass

20:20

"ALL ABOUT THAT BASS" ŞARKI ANALİZİ

*The English translation is below the text

Meghan Trainor’un “All About That Bass” şarkısını dinlediniz mi veya klibini izlediniz mi? Meghan balık etli bir şarkıcı. Giydiğini üzerine yakıştıran, sesi de çok güzel olan bir şarkıcı hatta. Kendisini kilolu gören ve hisseden bayanlara öncülük etmek ve cesaret vermek istiyor. “All About That Bass” şarkını da bu amaçla yapmış. Hem klip hem şarkı tamamen şeker tadında ve görünümünde. Ta ki şarkının sözlerini keşfedinceye kadar. Peki şarkının sözlerinde ne var? Ne mi olacak? Topluma çarpıtılmış bir mesaj veriyor, özellikle de bayanlara.

Şarkı şu şekilde başlıyor:

“Because you know I'm all about that bass
'Bout that bass, no treble”

Aslında “bass” kalın nota, “treble” ise ince nota demektir. Ama burada anlatılmak istenen şudur, “Çünkü biliyorsun ben “bas”ı (kalınlığı) severim, “tiz”i (inceliği) değil.”

“Yeah, it's pretty clear, I ain't no size two
But I can shake it, shake it, like I'm supposed to do
'Cause I got that boom boom that all the boys chase
And all the right junk in all the right places”

“Evet, bu açıkça görülüyor ki ben 2 beden değilim
Ama gene de gerektiği gibi çalkayalabilirim
Çünkü tüm erkeklerin peşinden koştuğu „boom boom“ a sahibim
Ve bütün herşey yerli yerinde”

İşte burada görüyoruz ki kendisini iyi hissettirmek için kendisinin tam zıttı olan kiloya sahip insanlara laf çarpıtıyor. Bir insan zayıfsa, bu erkeklerin ondan hoşlanmayacağı anlamına gelmez. Erkeklerin birilerinin peşinden koşması için illa “boom boom”a sahip olunmasına da gerek yoktur.

“I see the magazine workin' that Photoshop
We know that shit ain't real, come on now, make it stop
If you got beauty, beauty, just raise 'em up
'Cause every inch of you is perfect from the bottom to the top”

“Dergilerin Photoshop uyguladığını görüyorum
Biliyoruz ki bu gerçek değil, şunu durdurun artık
Eğer güzelliğin varsa bunu ortaya çıkar
Çünkü tepeden tırnağa her yerin mükemmel”

Evet burada cidden güzel bir noktaya değinilmiş. Artık dergilerde o kadar abartılı bir şekilde photoshop uygulanılmış resimler görüyoruz ki, ünlülerin görüntüsünün gerçek olup olmadığını bile ayırt edemiyoruz. Photoshoplanmış resimlerin gerçek ve olması gereken gibi olduğuna inanıp, gerçek dışı beklentiler üzerine hayatlarımızı yönetiyoruz. “Tepeden tırnağa her yerin mükemmel” mesajı da çok güzel, bayanlara kendilerini olduğu gibi kabul etmesi gerektiğini aşılıyor. Ancak, “eğer güzelliğin varsa bunu ortaya çıkar” kelimesinde “eğer” ifadesi iletilmesi gereken asıl mesaja gölge düşürüyor. Denilmesi gereken “güzellik zaten senin içinde ve bunu ortaya çıkar” olmalıydı.

“Yeah, my mama she told me "don't worry about your size"
She says, "Boys like a little more booty to hold at night"
You know I won't be no stick figure silicone Barbie doll
So if that what you're into, then go 'head and move along”

“Annem bana bedenim hakkında endişelenmemem gerektiğini söyler
Erkekler geceleri dolgulu kalça tutmak isterler der
Biliyorsun ben bir çöp kız silikon Barbie bebek olmayacağım
Eğer sende böyle düşünüyorsan, devam et ilerle”

Meghan’a annesi tarafından verilen ilk öğüt çok güzel. Evet bayanlar bedenleriyle takıntılı olmamalı ve bedenlerinin hayatlarının kontrolünü eline almasına izin vermemeli. Ama ikinci öğüt bu durumu çirkinleştiriyor. Dolgun veya kilolu bayanlar yüceltilirken, zayıf olan bayanlar aşağılanıyor. Kimse standard aynı tipte olmak zorunda değil, ondan kimse de Barbie bebek gibi gözükmek zorunda değil. Kimse de kimseyi öyle gözükmek için zorlamamalı. Zaten Barbie bebeğin beden ölçülerinin gerçek hayata uyguladığımızda, bunun gerçek ölçülerden ibaret olmadığını da biliyoruz. O yüzden dolayı zayıf olan bayanları çöp gibi diye de eleştirmeye de gerek yok.

“I'm bringing booty back
Go 'head and tell them skinny bitches that
No, I'm just playing, I know you think you're fat
But I'm here to tell you...
Every inch of you is perfect from the bottom to the top”

“Kalçayı geri getiriyorum
Git ve şu cılız cadalozlara bunu söyle
Hayır ben sadece oynuyorum ve biliyorum sen kendinin şişman olduğunu düşünüyorsun
Ama ben sana şunu söylemek için buradayım
Çünkü tepeden tırnağa her yerin mükemmel”

“Kalçayı geri getiriyorum” sözü kadar yanlış bir söz düşünemiyorum. Herkesin vücut tipi birbirinden farklıdır. Kalçalı vücuda sahip olmak için illa kilolu olmana da gerek yoktur. Bu kemik yapısınla alakalı bir durumdur, o kısımda yağ oranı arttıkça iyice belirginleşir. Kendini yüceltmek için de zayıf kişilere “cılız cadalozlar” diyerek onlara hakaret edemezsin. Bunun dışında, kendisini kilolu hisseden bayanlara verilen mesaj güzel.

Şöyle bir konuyu toparlamak gerekilirse, insanları vücut tipinden, bedeninden, kilosundan dolayı aşağılamak onların psikolojilerini alt üst edebilir. Özellikle de bayanlar bu konuda daha hassas oldukları için daha çok etkilenirler. Kilolu bayanlar maalesef daha çok olumsuz yoruma maruz kalıyor ve dalga geçiliyor. Bu da onların mutsuz, kırgın ve kendilerine güvensiz olmalarına neden oluyor. Ama bu demek değildir ki kilolu bayanların da intikam olarak zayıf bayanlarla dalga geçmeye hakkı var. Hayır, kimsenin kendisini iyi hissetmesi için başkasını aşağılamaya ve psikolojisini bozmaya hakkı yok. Ve hiç bir bayan da kendisini bu detaylara kapılıp erkekler tarafından arzulanılması gereken bir “cinsel obje” olarak görmemeli. Her ne kadar erkekler ben şöyle birisinle evlenmek istiyorum, şöyle tipi olsun, şöyle gözüksün dese bile hepimiz biliyoruz ki hepsi eninde sonunda anlaşabildikleri birisiyle evlenecekler. Bu tek erkekler tarafından konu edilmemekte. Aynı zamanda, toplum ve medya da buna katkıda bulunmakta. “Kilo” konusu her geçen dönem farklılaşmaktadır.. Eskiden “balık etli” olmak makbule geçerken şimdi “0 beden” olmak ve “thigh gap” a sahip olmak makbule geçiyor. Yani, artık “kilo” konusu bir moda konusu oluyor ve bu sağlıksızlığa yol açıyor. Gerçek olan şey şu ki ister zayıf, ister kilolu olun, sizin sağlınıza gölge düşürmedikçe, kilonuz ve bedeniniz sadece birer sayıdan ibarettir.

Psikolog

Sıla Özgören

"ALL ABOUT THAT BASS" SONG ANALYSIS

Have you ever listened to “All About That Bass” by Meghan Trainor or have you ever watched her music video? Meghan is a curvy singer who can pull off any outfits and has a very beautiful voice. She wants to lead and to encourage the woman who feel overweight. That is why she made that song. The music video seems like sugar and the song tastes like sugar before discovering the meaning of the lyrics. What about the lyrics, then? You know what? It gives a distorted message to society, especially to ladies.

The song starts like this:
“Because you know I'm all about that bass
'Bout that bass, no treble”

For real, “bass” means “deep sound” while “treble” means “shrill sound”. However, the message in the lyrics differs. In the lyrics, it actually means that she values being overweight, not underweight.

Now we see it clearly that to make herself feel better, she disses women who do not look like her in terms of body weight. If a person is thin, it does not mean that guys would not be into her. A woman does not have to have “boom boom” to make guys chase her.

There is a good point in this part of lyrics. Recently, in magazines, we see a lot of photoshopped/airbrushed images of celebrities. We can not even tell whether those are real or not. We believe that photoshopped images are like what it must be supposed to be. Thus, we then start to base our lives on unrealistic expectations. The message “every inch of you is perfect from the bottom to the top” is really nice since it tells women to accept themselves like the way they are. But the “if” clause in the line “if you got beauty, beauty, just raise ‘em up” overshadows the main purpose of the message. It should have been said “you got beauty in you, in you, just raise ‘em up” instead.

The first advice given to Meghan by her mother is really nice. Yeah, women should not obsess over their body sizes and they should not let their body size take control over their life. However, the second advice uglifies the situation.While curvy or outweight women is being praised, thin or underweight women get skinny shaming. No one should be standard. No one has to look the same, therefore, no one has to look like a Barbie doll. Also, no one should force any other to look like that. We already know that the size of Barbie doll would not work in real life because the size was never intended to be based on reality. Hence, there is no need to criticize thin women as “stick figure”.

I can not think of any worse saying than “I’m bringing booty back”. The body size differs for everyone. You do not have to be curvy or hefty to have booty. It is about the bone structure in which the structure becomes more distinctive when the amount of fat in there increases. No one has a right to insult anyone saying “skinny bitches” just to praise themselves. Other than that, the last two lines are nice messages for the ones who feel overweight.

To address the issue, to insult people because of their body type, size and weight can make them feel psychologically hurt. Women especially get more hurt, since they are more sensitive to this subject. Unfortunately, overweight women are usually exposed with negative comments and being made fun of which makes them feel upset, hurt and insecure. But it does not give them a right to make fun of underweight women as revenge. No one should be allowed to harrass/bully others and to manipulate others psychologically in order to make themselves feel better. Furthermore, none of the women should allow men to treat them as “sexual object” by letting themselves caught in these details. Guys can often say that “I will marry a girl who looks like bla bla bla”, “I will date a girl who dresses up like bla bla bla”, etc. But deep down, we all know that they will eventually get married to someone they can actually get along well with. However, the weight issue is not only been brought up by men but also by society and press. The “weight” subject differs every era. A long while ago, being “curvy” used to be appreciated, whereas nowadays being “size 0” or having “thigh gap” is appreciated. It all means that the “weight” subject is now a fashion subject which is very unhealthy. The real thing that matters is that no matter whether you are thin or fat, as long as it does not risk your health, your weight and size are all just numbers.

Psychologist

Sıla Özgören

THE REASONS OF CHILDHOOD MASTURBATION

16:43

It would not be wrong to say that masturbation might be seen in babyhood because sexuality exists in every developmental stage. Attention of the genital area begins in the early ages, especially for boys. When babies’ diapers are changed, they rub their feet against each other. When children are older, they touch their genital areas. Babies are too sensitive towards touching because of their skin being very sensitive.

The childhood masturbation is very common. This situation is more explicit between 3-6 ages. When girls masturbate, they clamp their legs or give pressure towards their vagina. When boys masturbate, they lie on their stomach to rub against their sexual organ or to touch their sexual organ sequently. The interest in sexual organ is a healthy development. If the masturbation is not excessive and repetitive, there is no abnormal case to be worried about.

What are the reasons of the masturbation? Let’s go back to babyhood, the babies, who lack of breastfeeding or soothing, live deficiency of stimulation so they look for other ways to get themselves sexually satisfied. The other reasons might be divorce ( living with single parent), changing the caretaker, the birth of new sibling and some traumatic events and sexual abuse which could trigger the masturbation. Also, narrow clothes and underwear can lead to pleasure in children. Emotional deprivation, genital tract infection and minority environmental stimulation also might encourage children to touch their bodies.

Things to do towards this situation, are the parents showing much more interest in and spending some quality time with their children. They should not focus on masturbation and should not make verbal warning. They should immediately do activities that would distract children from masturbating. While hugging children, parents should pay attention not to touch or not to stimulate genital area of children accidentally. When the children are alone, there should be kind of toys to play games with and keep themselves occupied with. To enhance environmental stimuli, it may be useful to send children to nursery or kindergarten. Punishing, reproving or shaming children is not a suitable way that you should definitely avoid doing so.

Psychologist/ Family Counseling

Fulden Yumru

CİNSEL KİMLİK VE CİNSEL GELİŞİM

21:03

Cinsel kimlik ‘bireyin kendi bedenini ve benliğini belli bir eşeylik içinde algılayışı, kabullenişi, duygu ve davranışlarında buna uygun biçimde yönelişidir’.

Çocuklar bir buçuk- iki yaş civarına geldiklerinde cinsel kimlik kavramları oluşmaya başlar. İki- üç yaşlarında kız ve erkek farkını anlarlar.

Cinsel kimliğin gelişmesinde biyolojik gelişim çok önemlidir. Cinsiyet organları ve hormonların da cinsiyete göre salgılanması cinsel kimliğin gelişmesi açısından önem taşır.

Çocuğun model alacağı ve uygun özdeşim kurabileceği birilerinin olması cinsel kimliğinin gelişimi açısından önemlidir. Çocuklar gelişip büyümeye devam ederken ailelerinden öğrendiği davranışları da taklit ederler. Bu yüzden çocukların yaptığı olumsuz şeylerden dolayı onları suçlamak yerine, evebeyn olarak kendi davranışlarınıza dikkat etmeniz daha olumlu sonuçlar doğurur. Kız çocuğun anne, erkek çocuğun için baba ya da onların yerine geçebilecek modelin olması gereklidir. Erkek çocuğu için baba figürünün evden sürekli uzakta olması, tamamen olmaması veya uygun kişisel özelliklerinin olmaması çocuğun gelişimini olumsuz etkileyebilir. Çocuklar pasif, kendine güvensiz, aşırı sert olma gibi daha baskın kişisel özellikler gösterebilir.

Gelişimin her aşamasında cinsellik olduğu için, çocukların bu konuda merak ettikleri soruların olması çok normaldir. Çocuğun size sorduğu soruları geçiştirmek çocuğu tatmin etmez ve cevaplarını bulmak için başka yollar aramasına neden olabilir. Aynı zamanda çocuğa bu soruları sorduğu için suçlayıcı ve eleştirel tavırlardan kesinlikle kaçınılmalıdır. Çocuk sorduğu sorunun cevabını öğrenmek istediği için, çocuğun gelişim ve yaşına göre, çok ayrıntıya girilmeden, açık ve sade bir ifadeyle doğrular söylenmelidir.

Cinsel organlara olan ilgi çocuğun sağlıklı gelişimi olduğu gösterir. Çocuklarda on yaşına kadar mastürbasyon, gözetlemek, homoseksüalite, doğum ve seksüel merak gibi davranışlarının olması doğaldır. Bu davranışlar aşırı ve yineleyici olmadığı takdirde endişelenilecek bir durum yoktur.

Ailelerin bu süreçte yapması gerekenler için küçük notlar:

Çocuk doğduğu andan itibaren cinsel eğitim başlamalıdır. Çocuğun cinsiyetine uygun davranılmalıdır, çocukla oyun oynarken veya onu severken cinsel haz yaratacak durumlardan kaçınılmalıdır. Karşı cinsteki çocukların davranışları sürekli takdir edilip, çocuğa karşı cins gibi davranması özendirilmemelidir. Çocuğun kıyafetleri, saçı ve davranış biçimleri cinsel kimliğine uygun olarak yetiştirilmelidir.

Psikolog- Aile Danışmanı
Fulden Yumru

Uyku Bölünmesine Yol Açan 10 Neden

19:35

1. STRES

"İnsomnia" adı verilen yetersiz uyku sendromu, özellikle stres ve kaygı döneminde artar. Sınav dönemlerinde görülen birkaç günlük uyku bozukluğu buna örnek olarak gösterilebilir.
Ancak, bu durum dört haftadan daha uzun sürüyorsa, hastalık olarak ele alınıp tedavi edilmesi gerekir. Kısa süreli uyku bozukluğunda olduğu gibi uzun süreli olanda da stres temel faktör olarak karşımıza çıkar.
Günlük hayattaki stres kişiyi etkiler, gece uykusunun bölünmesine neden olur.

2. KRONİK HASTALIKLAR

Diyabet ve kalp rahatsızlığı gibi kronik hastalıklar uyku bozukluğuna neden olabilir. Ellerde ve ayaklarda meydana gelen yanma, diyabet hastasını, nefes darlığı olan kişileri ve kalp hastasını uykusundan uyandırır.
Kişi uykudan uyanıp yemek yiyorsa, şeker bozukluğu açısından değerlendirilmesi gerekir.

3. PERİYODİK BACAK HAREKETLERİ

Kişi dinlenirken bacaklarında görülen “gıdıklanma, karıncalanma, yanma, kaşıntı” şeklinde tarif edilen "Huzursuz Bacak Sendromu", uykuya dalmayı güçleştirir.
Bu sendroma yüzde 70 oranında eşlik eden bir rahatsızlık da uykuda periyodik bacak hareketleri olur.
Bacakta ileri geri hareket ve germe ile kendini gösteren bu rahatsızlık, dakikada dört beş kez tekrarlar. Kişiyi uyandıran ve derin uykuya dalmasını engelleyen bu sendrom, uyku bozukluğunu artırır.

Uyku bozukluğuna neden faktörler:

-Demir eksikliği

-Ayak sinirlerindeki rahatsızlıklar

-Bel fıtığı

-Bacaklardaki dolaşım bozukluğu

4. UYKUDA DAVRANIŞ BOZUKLUKLARI

Yüzeyel uyku, derin uyku ve beynin dinlendiği rüya fazında (REM) üçe ayrılan uykuda en sık karşılaşılan bozukluk, uyurgezerlik. Bu rahatsızlık derin uykuda ortaya çıkar. Kabus bozukluğu ise uykunun REM dönemine ait olur.
Hastalar sıklıkla kabus diye tarif etse de, uykuda davranış bozuklukları olarak tanımlanan parasomnia da, kişiyi gece yarısı uyandırır.
Genellikle çocukluk çağında kendini gösteren bu rahatsızlık yetişkinlikte de devam ediyorsa, nedenini araştırmak gerekir.

5. UYKU APNESİ

Uykuda nefesin kesilmesi, oksijen seviyesinin düşmesi ile kendini gösteren apne sendromu, uykunun bölünmesine yol açar.
Bu sendromun üç önemli belirtisi var; horlama, nefes durması, gün içerisinde uykulu olma hali ve sabah ağız kuruluğu.
Uyku apnesinin derecesi, uyku takip indeksi ile belirlenir. Dakikada 5-15 kez solunum durması hafif, 15-30 arası orta ve 30’dan fazlası, ağır uyku apnesi hastalığına işaret eder.
Bu durum uyku EEG’sinde saptanır. Uyku apnesi CPAP denilen ve hastaya basınçlı hava veren maskelerin takılmasıyla tedavi edilir.

6. OVERLAP SENDROMU

Solunum yolu sorunlarının uyku apnesi ile bir arada görülmesine "Overlap Sendromu" denir. KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı) ve astım gibi solunum yolu hastalıkları uyku kalitesini etkiler.
Uyku apnesi olan kişilerde KOAH alevlenmeleri ortaya çıkar. Astım hastalığı da gecenin ikinci yarısından sonra daha çok alevlenir.
Astımın alevlenmesiyle birlikte öksürük ve nefes darlığı ile hırıltı şikayetleri kişinin uyanmasına neden olur.

7. SOLUNUM YOLU RAHATSIZLIKLARI

Solunumu bozan hastalıklar, uykuyu böler. Bunlar: Burun eğrilikleri, burun eti sorunu ve polip adı verilen burun etleridir. Ağızdan aldığımız nefes, burun solunumu kadar kaliteli olmaz.
Çünkü burnun temel fonksiyonu, olumsuz şartlar içeren havayı ideal koşullarda akciğerlere yollamak. Ağız solunumu yapan hastalarda bunlar sağlanamadığı, hava doğrudan nefes borusuna ve akciğere gittiği için faranjit daha sık görülür.
Bir de nazo alyoner refleks denilen bir durum vardır. Hava burna değer değmez akciğerler hava alacağını bilir ve buna hazırlıklı hale gelir.
Ağızdan solunum, bu refleks gelişmediği için kaliteli olamaz. Akut ya da kronik olsun, sinüzit gibi enfeksiyonlar da solunumu bozar ve uyku kalitesini düşürür.

8. İRİ BADEMCİK, SARKIK KÜÇÜK DİL

Sıklıkla çocuklarda görülmesine karşın erişkinlerde de sıkıntıya neden olan bademcik iriliği, solunumu etkileyen bir neden.
Bu sorunlar, yumuşak bir damak yapısına sahip, küçük dili aşırı gevşek ve sarkık olan kişilerde ortaya çıkar.
Küçük dilin yanı sıra ana dilin gövdesi ile boğaza doğru uzanan ve dil kökü denilen bölgedeki dokular çok yumuşak olursa, uyku kalitesini bozan sonuçlar meydana gelebilir. Bu sorunların tedavisi için cerrahi yöntemlerden faydalanılır.

9. HORLAMA

Toplumun yüzde 25’inde horlama sorunu görülür. Erkeklerde 50-60’lı yaşlarda ortaya çıkar.
Kilo artışı bile birlikte görülme sıklığı da artan horlama, yorgunluk, derin uyku, menopoz sonrası östrojen hormonu eksikliği gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Öte yandan üst hava yolundaki kaslar gevşeyince de ortaya çıkar.
Ayrıca uyku apnesinin önemli bir belirtisi sayılır. Horlama, koşullardan bağımsız olarak sürekli hale geldiyse hastalık olarak kabul edilir.

10. REFLÜ

Mide asidinin yemek borusuna kaçması olarak tarif edebileceğimiz reflü uykuyu bölen önemli hastalıklardan biri olarak kabul edilir.
Boğazda devamlı kazınma ve yanma hissi, seste çatallaşma ve kısıklık, nedeni bilinemeyen öksürük ve boğuluyormuş hissiyle uykudan uyanmak reflü belirtileri arasında sayılır.
Asit kaçağı gırtlak ve yutak bölgesine kadar ulaşınca tahrişe ve öksürüğe neden olur.
Ayrıca, alt solunum yollarını korumak isteyen ses telleri hızla birbirine yapışır ve bir spazm ortaya çıkar. Bu durumda kişi, uykudan uyanır.

http://www.acibadem.com.tr/Hayat/BilgiGalerisi/uykuyu-bolen-10-neden

Renkler Beynin Oluşturduğu Bir İllüzyon!

00:14

Dondurma Mutluluğu %64 Arttırıyor

00:36

Dondurmanın yaz mevsiminin vazgeçilmezi olduğunu hepimiz biliyoruz. Mutluluğu da arttırdığı kesinleştiğine göre, o zaman niye tüm yaz mevsimi boyunca düzenli bir şekilde dondurma tüketip mutlu olmayalim ki? Haydi millet, ilk önce yazıyı okumaya sonra da dondurmalara hücum etmeye!

Dondurmayı elimize aldığımız andan itibaren yiyip bitirine kadarki süreçte ise mutluluğumuz yüzde 64 artıyor.

Didem Seymen / Sabah - Bir dondurmanın tasarlanması, tarifinin oluşturulması, paketlenmesi ve bize ulaşması altı ay ile bir yıl arasında değişiyor. Bizim dondurmayı elimize aldığımız andan itibaren yiyip bitirine kadarki süreçte ise mutluluğumuz yüzde 64 artıyor

Dondurma, şüphesiz ki hepimizin çok sevdiği ve keyifle yediği bir yiyecek. Uzmanlar, özellikle çocuklar için haftada üç kez dondurma yemenin ideal olduğunu söylüyorlar. Peki bir dondurma neler içeriyor, nasıl yapılıyor? Bu kadar çok çeşitli dondurmanın tariflerinin özel şefler tarafından defalarca denenerek, tahlillerden geçirilerek, özel ölçümlere tabi tutularak yapıldığı dondurmanın kalbi kabul edilen İngiltere'deki Algida Colworth Global Ar-Ge Merkezi'ndeydik. Şeflerin yaptıkları dondurmaları tek tek tattıktan sonra hangisinin endüstriyel dondurma olduğunu tahmin etmeye çalıştık. Ar-Ge Merkezi'nde bize verilen malzemelerle dondurma da yaptık. Benim yaptığım dondurmada kalori ve şeker oranı yüksek çıktıysa da görünüm ve sunum olarak ilk 5'e girmeyi başardı. Dondurma ve Çaydan Sorumlu Unilever Global Tüketici İçgörü Lideri Profesör Robert Hurling, yapılan araştırmaya göre dondurma yemenin insanları yüzde 64 oranında mutlu eden bir atıştırmalık olduğunu belirterek, araştırmanın sonuçlarını paylaştı:

Tüketiciler, ürün geliştirme ve karar verme süreçlerinin kalbinde yer alır. Bu kapsamda tüketicilerin alışkanlıkları ve yönelimlerini, ürün karşılaştırma ile beğenilerini, duyusal analiz ile ürünle olan etkileşimlerini, tercih haritasıyla da ürünlerin içerikleri hakkındaki tercihleri belirlenerek üretim ve iletişim çalışmalarına yön verilir. Duyusal analizler yapılırken insanların yaşadıkları ülkelerden bulundukları toplumların kültürlerine kadar farklı faktörlerin etkileri göz önünde bulundurulur.

Biz, insanları mutlu eden ürünler yaratmak istiyoruz. Bu nedenle yakın zamanda mutluluk bilimi de denen pozitif psikoloji konusundaki araştırmaları daha yakından takip ediyoruz. Pozitif psikoloji konusunda son dönemde neler konuşulduğuna bakacak olursak; pozitif psikolojinin temeli aslında duyguları, pozitif davranışları ve pozitif düşünceleri harekete geçirmeye dayanıyor.

YÜZ TANIMA SİSTEMİ İLE ARAŞTIRDIK

Son dönemde 350 kişi ile yapılan bir araştırmada, dondurma yiyen insanların yeme anı öncesi ile sonrası değerlendirildiğinde, olumlu duygularında yüzde 20 artış görülmüştür. Günlük yaşam içerisinde zevk aldığımız anları artırarak olumlu duygularımızı da artırıyoruz. Dondurma insanların genel anlamda mutluluklarını artıran bir keyif unsuru olarak karşımıza çıkıyor.

İnsanların yüz ifadeleri mutluluk seviyelerini ölçmek için bir araç olabiliyor. Amsterdam Üniversitesi'nde bir yüz tanıma yazılımı ile Mona Lisa'nın yüz ifadesinde mutluluktan kızgınlığa, hatta korkuya kadar hangi hisleri taşıdığı araştırılmıştır. Biz de aynı uygulamayı keyif veren yiyecekler konusunda farklı kişilerle denedik.

Sonuç olarak insanların mutluluklarının çikolata yerken yüzde 12 artarken, dondurma yerken yüzde 64 arttığını gördük. Demek ki dondurmada insanları mutlu eden farklı bir özellik var ve günlük yaşamda mutlaka tadına varılması gerekiyor.

TÜRKİYE'DE DONDURMA SADECE YAZ AYLARINDA TÜKETİLİYOR

UnIlever Türkiye Gıda Pazarlama'dan Sorumlu Başkan Yardımcısı Mustafa Seçkin, Türkiye'de dondurma tüketiminin sadece yaz aylarıyla sınırlı kaldığını anlattı:

Türkiye dondurma pazarının gelişmesi için şüphesiz en büyük katkılardan biri, dondurma tüketiminde sezonsallığın kırılması olacaktır. Çünkü Türkiye dünyada, dondurmayı yalnızca yaz mevsiminde tüketme alışkanlığı en yüksek ülkedir.

Kişi başı tüketim dünyanın en soğuk ülkelerinden biri olan Finlandiya'da 9 litreyken Türkiye'de 3.5 litre olması, kışın soğukta dondurma yemekten çekinen Türkiye için potansiyelin ne kadar yüksek olduğunu göstermektedir.
'Sorumlu çocuk iletişimi' misyonumuz çerçevesinde, 6 yaşın altındaki çocuklara hiçbir ürünün iletişimi yapılmazken, 6-12 yaş arasındaki çocuklara ise ulusal/ uluslararası beslenme rehberleri önerileri doğrultusunda geliştirilen sıkı beslenme kriterlerine uygun ürünlerin iletişimi gerçekleştirilmektedir.
2014 yılı itibariyle çocuk portföyündeki tüm ürünler, beslenme kriterleri doğrultusunda; Porsiyon (1 adet ürün) başına 110 veya daha düşük kaloriye. Porsiyon (1 adet ürün) başına 3 gramdan az doymuş yağa 100 gram üründe 20 gramdan az şekere sahip olacak şekilde üretilmektedir.

İLK DONDURMA M.Ö. 2000'Lİ YILLARDA MEZOPOTAMYA'DA ORTAYA ÇIKTI

UnIlever Global Dondurma Araştırma Geliştirme'den Sorumlu Başkan Yardımcı Andrew Sztehlo, dondurmanın tarihini ve Colworth Ar-Ge merkezinde neler yapıldığını anlattı:

Dondurmanın tarihi, M.Ö. 2000'li yıllara, Mezopotamya topraklarına uzanmaktadır. İlk dondurmanın bu bölgede yapıldığı bilinmektedir.
Mezopotamya'da yapılan ilk dondurmanın buz mahzenlerinde oluşturulduğuna dair bulgular yer almaktadır.

Tarihi akış içerisinde bugünkü dondurma formuna en yakın ilk dizayn, M.S. 1560'larda İtalya'daki dondurulmuş süt ve bal karışımı ile yapılandır.
Türkiye tarihinde dondurma kendini ilk olarak Osmanlı İmparatorluğu döneminde, kar ile bal ve meyve suları karışımı olarak göstermiştir.
Dondurmanın benzersiz kıvamını yaratmak ve herkesin damak zevkine hitap eden lezzetlere ulaşmak oldukça komplike bir süreç olarak tanımlanır. Colworth'te her yıl 200'ü aşkın patent alınarak dondurmalar geliştirilmektedir.
Colworth Global Araştırma ve Geliştirme Merkezi'nde tüketici istek ve ihtiyaçlarına uygun ürünlerin hazırlanması için farklı teknolojiler ve süreçler geliştirilir. Merkezde, sorumlu beslenme anlayışı kapsamında özel patentli teknolojiler ile dondurmaların yağı, şekeri ve kalorisi de azaltılabilir.
Hijyenik şartlarda üretilen paketli dondurma, kapsamlı bir üretim süreciyle hazırlanmaktadır. Hazırlanması oldukça zor bir ürün olmasıyla birlikte pek çok avantaja sahiptir.

http://www.gercekgundem.com/kadin-saglik/127255/dondurma-mutlulugu-yuzde-64-artiriyor

Çağımızın Modern Hastalığı : FOMO

19:04

FOMO: Fear of Missing Out ([Gündemdeki Olayları] Kaçırma Korkusu)

FOMO, yani gelişmeleri kaçırma korkusunun en çok Z kuşağını ve erkekleri etkilediğini söyleyen Prof. Dr. Nevzat Tarhan: FOMO, sanal uyuşturucu.

Sosyal medya ile birlikte her gün hayatımıza yeni bir kavram giriyor. Bu seferki ise tam da sosyal medya bağımlılığını, daha doğrusu 'gelişmeleri kaçırma korkusu'nu temsil eden bir kelime: FOMO! Peki, uykusuz kalmamıza, sürekli olarak hesaplarımızı kontrol etmemize neden olan FOMO nedir? Üsküdar Üniversitesi ve NP İstanbul Nöropsikiyatri Hastanesi'nden Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, FOMO ile ilgili sorularımızı yanıtladı...

Son günlerde çok konuşulan ve uykularımızı kaçıran FOMO (Fear of Missing Out) yani 'gelişmeleri kaçırma korkusu' nedir?
FOMO, gündemi kaçırma korkusudur. Özellikle 'nomofobi' olarak bilinen, bağımlılık derecesinde telefon kullanma durumudur. Bu durum insanın kontrol duygusuyla ilgili bir korku. Her insanda bir kontrol duygusu vardır. Nasıl fiziksel bütünlüğün kontrolü kaybolunca vücutta ağrı oluşuyorsa, psikolojik bütünlük de bozulunca korku oluşuyor.

ONAYLANMAMIŞ HİSSETTİRİYOR
Sürekli olarak insanların sanal ortamda ne yaptığını merak etmek bir tür bağımlılık mı?
Toplumda, sanal âlemde daha fazla yer edinebilmek gibi bir kültür oluştu. "Sanal ortamda yer alamadığım zaman kötü hissediyorum" diyenler, Twitter'da yazdıkları retweet yapılmayanlar veya Facebook'da yeterince beğeni almayanlar kendilerini kötü hissediyorlar. Çünkü kendilerini onaylanmamış ve kabullenilmemiş hissediyorlar.

FOMO tedavi gerektirir mi?
Sosyal medyada fazla zaman geçirilmesiyle oluşan bu durum sonucunda kişi, bırakmayı ve durdurmayı deniyor ama başarılı olamıyor. Sosyal medya başında geçirilen zaman miktarı gittikçe artıyor. Bununla birlikte haz tatminleri azalıyor. Beyindeki ödül-ceza sistemi bozuluyor. Sanal ortamda bulunmaktan zevk alıyor bu kişiler. Bunu beyindeki ödül-ceza sistemine kaydediyorlar ve bu olmadığı zaman sanki temel ihtiyaçlarını almamış gibi hissedip huzursuz oluyorlar. Temel ihtiyaçlarını kaybettikleri zaman da korku oluşuyor. Yani bunu 'sanal uyuşturucu' olarak tanımlayabiliriz. Nasıl ki uyuşturucu kişinin muhakeme yeteneğini kaybetmesine neden oluyorsa, FOMO da kişinin bilinç kontrolünü bozuyor.
Kimler daha çok risk altında? Bu kişilere nasıl yaklaşmak gerekiyor?
Özellikle hiperaktif ve dürtü kontrolü zayıf kişiler risk grubunu oluşturuyorlar. Bu kişilerin tedavisinde 'Dur, düşün, hareket et' paradigmasını kullanıyoruz. Yani kişi durup 'Bunu yapmam gerekli mi?' diye düşünüp en uygun cevabın ne olduğunu bulduktan sonra harekete geçmeli. 'Gerekli mi?' ve 'Uygun mu?' sorularının cevaplarını vererek tepki vermelerini sağlıyoruz.

FOMO, kimlerde sık görülüyor?
FOMO, Z kuşağında daha sık görülüyor. Z kuşağı; her şeyi kolay elde etmek istiyor. Özgürlüğe tutkulu olan, hayatın zorluklarını çekmemiş, her şeyi kolay elde etmiş bir kuşak. Sanal âlemi zevk olarak, ilgi alanı olarak seçiyorlar. Ayrıca erkeklerde de bu duruma sık rastlanıyor.

DOĞADA YÜRÜYÜŞ YAPMAK GEREK
Hangi meslek grubu FOMO'ya yakalanmaya daha eğilimli?
Mesleği gereği bilgisayarla vakit geçirmek zorunda olanlar, bilgi işlemciler ve yazılımcılarda daha sık görülüyor.

Tatilde bile dinlenmiyoruz; sürekli telefonla takipteyiz. Bu bizi ruhsal olarak yıpratıyor mu?
Şu an sosyal medya bağımlılığı şeklinde sosyalleşen insanların 5-10 yıl içinde özel bir hastalığa yakalanma ihtimalleri çok yüksek. Bu nedenle bilgisayarla fazla zaman geçirenler, ileriki zamanlarda psikiyatrik bir sendroma yakalanabilirler.

FOMO'ya yakalanmamak için ne yapabiliriz?
İnsanlara tavsiyem; tek ilgi alanları bilgisayar ve sanal ortam olmasın. Kendilerine başka ilgi alanları bulsunlar. Doğa yürüyüşü ve arkadaşlarla vakit geçirme gibi aktivitelere katılmak gerekiyor. Yani bilgisayar başından kalkmak lazım.